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手指操预防老年痴呆预防措施

编写:广州心理咨询 时间:2016-01-18 点击:
手指操简单、方便、易行,尤其对老年人较为适合。从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,适当地刺激这些经络穴位,有助于保持健康,某些
 
 
  手指操简单、方便、易行,尤其对老年人较为适合。从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,适当地刺激这些经络穴位,有助于保持健康,某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的青春活力,对老年痴呆可起到预防作用。
 
  具体做法是,可用小铁球或核桃作为工具,具体做法如下:
 
  (1)将小球握在手中,用力握同时呼气,然后深吸气并将手张开。
 
  (2)将两个小球握在手里,使其左右交换位置转动,老年人都有经验,当有烦恼和不满情绪时,用此法可得到解除。
 
  (3)两手心用力夹球相对按压,先用右手向左手压,然后翻腕使左手在上,边压边翻转手腕。
 
  (4)用食指和拇指夹球,依次左右交换进行。
 
  (5)将球置于手指之间,使其来回转动。
 
  
 
  
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